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Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) / TCC basée sur la pleine conscience

Nous travaillerons à modifier les pensées et comportements dysfonctionnels tout en intégrant des pratiques de pleine conscience afin de vous aider à réduire le stress et à améliorer la régulation émotionnelle.

 

Thérapie des Schémas

Ensemble, nous identifierons et transformerons des schémas négatifs profondément ancrés en utilisant une combinaison de techniques cognitives, comportementales et expérientielles, favorisant des mécanismes d’adaptation et des relations plus sains.

 

Travail sur l’Enfant Intérieur

Nous nous reconnecterons aux blessures émotionnelles de votre enfance et les guérirons, en favorisant l’auto-compassion et en améliorant votre santé mentale.

 

Systèmes de Famille Interne (IFS)

Lors de nos séances, nous explorerons les différentes parties de vous-même, afin de vous aider à comprendre et à guérir les conflits intérieurs. En favorisant l’harmonie au sein de votre « famille intérieure », vous développerez une meilleure conscience de vous-même et un équilibre émotionnel accru.

 

Approche Humaniste

Mon approche met l’accent sur la croissance personnelle et l’épanouissement de soi en favorisant la conscience de soi et l’acceptation de soi grâce à l’empathie et à une considération positive inconditionnelle.

 

Approche Affirmative LGBTQIA+ et Neurodivergente, Antiraciste et Antivalidiste

Je crée un espace sûr et bienveillant où vos identités LGBTQIA+ et neurodivergentes sont célébrées. Ensemble, nous remettrons en question le racisme et le validisme, en favorisant un environnement d’inclusion et de respect afin que vous vous sentiez vu·e, entendu·e et soutenu·e dans votre parcours vers le bien-être.

Veuillez noter que je ne propose pas de soins spécialisés.

 

Thérapie Holistique

Je considère la personne dans sa globalité — esprit, corps et âme — en utilisant une combinaison de thérapies conventionnelles et alternatives pour vous aider à atteindre équilibre et harmonie.

 

Thérapie Sensible à la Culture

J’intègre la sensibilité culturelle dans nos séances, en respectant et en honorant la diversité de votre parcours culturel afin d’aborder des défis uniques et de promouvoir votre bien-être.

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